La manera más fácil de Ayudar alguien lidiar con Duelo, Relativo a Expertos
Estar en una conexión sugiere convertirse aquí para el socio durante una economía en recesión â € ”como cuando un miembro de la familia muere. Mientras que lidian con varios intrincados y pensamientos, quedate perdido y desesperado con respecto a maneras de ser la mayoría útiles. Si usted dejarles montar la montaña rusa de emociones ellos mismos, ofreciendo un oído concentrarse cuando lo necesiten? Si eres más práctico en ayudar a curar buscando probablemente apropiado recursos y sugerir tratamiento?
Lamentablemente, tristeza no es una talla única todos experiencia. La reacción de su cónyuge a suyo pérdida dependerá de suyo carácter, así como su unión ayudado por el persona que perdieron. Esto significa que lo que funciona para alguien más con respecto a lidiar con pena puede no ser eficaz en su nombre.
Mientras proceso de duelo es individual y ciertamente lo hará diferirá, expertos decir hay particulares estrategias que pueden ayudar el cónyuge sentirse respaldado, adorado y cuidado con esto Tiempo propenso.
Cómo ideal Soporte su propio compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo médico, hay muchas pensamientos y encuentros que puede ser habitual después de una pérdida, como desesperación, desesperación, ira, vergüenza, arrepentimiento y mental hormigueo. querrá prepararse para cada de estos. Haciendo un poco de investigación en línea sobre sufrimiento puede ayudar usted a determinar qué puede anticipar, y como consecuencia, para finalmente ser un reflexivo compañero.
Normalmente, Klapow dice “menos es mucho más” cuando apoyando alguien eso es manejar una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa pasar por alto ellos, intentar demasiado brighten alguien puede accidentalmente invalidar sus pensamientos. Idealmente, debe asegúrese de que compañero sabe usted la verdad se dirá allí en su nombre, mientras les da cualquier habitación deben procedimiento sus emociones.
Rebecca Gerstein, autorizada médica personal individuo y terapeuta exactamente quién se enfoca principalmente en dolor y pérdida, aconseja contra forzar tuyo pareja empezar arriba sobre su sufrimiento si están no están listos y preparados. Pero ella dice que alejarse del tema con respecto a desaparecido miembro de la familia podría ser de la misma manera dañino en el proceso de recuperación.
“no puedo creer que tu pareja no quiere compartir contigo la que falleció “, aclara. “muchos socios bien intencionados nunca mencionar cualquiera por miedo este en particular van a ser desencadenante. “
Aunque puede ser agonizante compartir justamente cualquiera que perdió, convirtiéndose en si nunca pueden mostrar también más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga en cuenta exactamente cómo usted habla sobre su amigos mientras que en el proceso de duelo.
“es necesario que un socio obtener consciente acerca de mucho ellos comunicarse con su afligido compañero sobre su madre, padre o hermano si amante se ha mudado una mamá, papá o hermano “, contribuye Gerstein.
En caso de su amante simplemente destruido propio hermano, quejándose para ellos sobre tu propio hermano o ventilación acerca de una batalla tuviste usándolos puede ser angustioso escuchar. Gerstein además insta a los socios que no están en duelo a marcar importante horas en el diario relativo al desaparecido ser querido – heredero cumpleaños , un solo día ellos pasaron etc. Ser consciente de estas horas te ayudará a ser más en melodía con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas desafiantes tiempos.
Tratamiento podría ser un robusto instrumento durante este período, sin embargo no deberías forzar tu cónyuge en conseguir salir. Decidir hablar con un estado psicológico pro es en realidad un paso su amante necesitará crear en su propia tiempo, y conducir estos para hacer esto potencialmente causar tensión dentro conexión o probablemente engendra resentimiento. Relativo a Klapow, esperando al menos cuatro semanas permitir el afligido amante la independencia explorar sus sentimientos independientemente antes de mencionar tema principal de tratamiento.
“cuando luchando después de algunas meses para participar típicas tareas (trabajo, clase, levantarse de la cama, comer, descansando, etc.) es son tiempo para que hágales saber usted está preocupado por todos ellos “, dice, observando que solo excepción a esta regla es cuando cree su pareja puede dañar en el es propio.
“Si alguien es suicida o es un próximo peligro para ellos después de eso obtener emergencia la asistencia es vital, “el chico incluye. “normalmente, control sufrimiento debe suceder en un individuo velocidad específico “.
Debería finalmente sugerir tratamiento, debe aparecer en el tipo de una pregunta o consejo como opuesto a su orden. Afirmando, “Yo creo realmente necesitas terapia”, que podría encontrar como juicio, compañero con respecto al protector. Más bien, llevar a acercándose con auténtico preocupación. De alguna manera, “Yo visto que aparentemente teniendo un momento difícil continuar desde el reducción. ¿Crees podría ser útil para hablar para un terapeuta? “Si están a bordo ayudado por el idea de hablando con un profesional, Gerstein recomienda mirando practicantes tomar algo de carga fuera tu cónyuge.
“para muchos personas encontrar lo correcto consejero es intimidante, muy realizando el trabajo preliminar para encontrar un consejero, un grupo (o ambos) una muy buena idea “, dice.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede en realidad una idea horrible para venir con tu afligido compañero para básico puñado de períodos. Ellos pueden prefieren hablar con a consejero solo, pero al menos ellos comprenda la opción es en la mesa. Además, después de estudiar las circunstancias, el terapeuta podría posiblemente suministrar algo de muy informativo dirección obtenible sobre cómo ser la mayoría de útiles para su amante.
Si debería estar no sí cómo exactamente ayudar su amante en esto tiempo difícil , algo muy importante hacer es solo pregúnteles lo que necesitan de usted. No importa cómo quieres apoyar a todos, sin embargo, determinación es vital.
“Yo siempre digo esto podría ser un maratón en lugar de una batalla, en orden un compañero, probablemente tiene que estar en él para largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros habitamos una sociedad maestra que anticipa individuos ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto adquiriendo consciente que requiere significa más que nosotros pensamos . Objetivo ciertamente no es ayudar mucho el afligido cónyuge seleccionar “cierre”, pero producir que significa fuera de reducción. “
Porque tratar de cuidar su cónyuge con este desagradable momento, solo recuerde que , también necesita cuidar usted mismo â € ”simplemente, vistiendo tu personal máscara de aire primera. Cuidar de sus requisitos actuales, emocionales y mentales a largo plazo asegura que puedes tener más poder y mental transferencia de datos es porque apoyo como pueda.
El procedimiento de duelo no es una línea recta. Su amante podría hacer inmenso avance, luego comenzar luchar perder otra vez. Como Gerstein afirma, algo bueno ciertamente puedes hacer en realidad estar preparado para “aparecer y sentarse la inquietud “.
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